“始驚三伏盡，又遇立秋時。”

《中國天文年歷》顯示，

今日3時13分迎來“立秋”節氣。

立秋

是二十四節氣中的第13個節氣，

是秋天的第一個節氣，

標志著孟秋時節的正式開始。

立秋三候

Autumn

一候涼風至：刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同于暑天中的熱風。

二候白露降：大地上早晨會有霧氣產生。

三候寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

立秋養生

潤肺柔肝、養陰清燥

肺與秋季相應，而秋季干燥，因此，需要潤燥、養陰、潤肺?？蛇m當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。

調養起居、適量運動

秋高氣爽，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。此外，在這個時節進行健身鍛煉，應該避免運動量過大、活動過于劇烈。

帥太全屋定制溫馨提醒：我國地域遼闊，各地氣候有差別，大部分地區暑氣難消，注意提防“秋老虎”。

立秋品讀

Autumn

山居秋暝

【唐】王維

空山新雨后，天氣晚來秋。

明月松間照，清泉石上流。

竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。

隨意春芳歇，王孫自可留。

秋思

【唐】白居易

病眠夜少夢，閑立秋多思。

寂寞馀雨晴，蕭條早寒至。

鳥棲紅葉樹，月照青苔地。

何況鏡中年，又過三十二。

秋詞

【唐】劉禹錫

自古逢秋悲寂寥，

我言秋日勝春朝。

晴空一鶴排云上，

便引詩情到碧霄。

漁家傲·七夕立秋

【宋】秦觀

七夕湖頭閑眺望。風煙做出秋模樣。不見云屏月帳。天滉漾。龍軿暗渡銀河浪。

二十年前今日況。玄蟾烏鵲高樓上。回首西風猶未忘。追得喪。人間萬事成惆悵。

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